اللفت هي من الخضروات الجذرية والمعروف عنها مذاقها المر. كل من الجذور والأوراق يمكن أن تستهلك ، ولكن جذور اللفت تحتوي على تركيز أعلى من المركبات والعناصر الغذائية اليوم نعرفك على أهم فوائد اللفت الرائعة لصحتك على موقع ثقف نفسك فوائد اللفت للصحة : 1 – الوقاية من السرطان : اللفت من الخضراوات التي تحتوي…
Read more
تتمتع مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار بفوائد طبية وصحية كثيرة . وأظهرت دراسة حديثة أن هذه المادة تساعد أيضا في علاج سرطان البروستات ، لكن كيف يتم ذلك ؟ وما هو البديل لمن لا يتحملون تناول الفلفل الحار ؟ يحتوي الفلفل الحار على مركب نشط يطلق عليه الكابسيسين واسمه العلمي “8- ميثيل -N- فانيلايل…
Read more
هل سمعت عن “تمارين رياضية” للعين ؟ لا تقتصر فكرة تمرين العضلات على البطن أو الذراعين فحسب بل تمتد للعين أيضا ، والتي يساعد تدريب العضلات المحيطة بها على تحسين النظر وإنعاش العين . تتميز “التمارين الرياضية” للعين بالسهولة فهي لا تحتاج لمعدات رياضية ولا لطقوس خاصة ويمكن ممارستها حتى أثناء النوم. ولا تغني هذه…
Read more
العرعر Juniper / Juniperus communis العرعر هو الأبهل (فارسية) أو العرعر الكبير، كما يسمى جوز الأبهل ، أو صغينة ، أو سفينة . وينمو العرعر في الصحاري والفيافي ، وهو علي هيئة شجيرات دائمة الخضرة متي توفرت لها الظروف البيئية المناسبة . وورق العرعر ، مع توت العرعر ، يحركان محتويات الأمعاء والنفايات إلي الخارج…
Read more
نظرة العين لا تحتاج الى ترجمة فإنك عندما تنظر الى شخص فإنك تفهم ما يود قوله وهذه المقولة نلاحظها فى العاشقين فقد تفهم الحبيبة ما يود محبها أن يقول لها عندما تنظر فى عينه لشدة الترابط بينهما. فلغة العين لغة عامة لا تحتاج الى تعليم فقد يكذب اللسان ولكن تصدق العين لما فيها من دلالة…
Read more
اضطرابات نظم القلب ليست خطيرة دائماً، وذلك إذا كانت ناجمة عن وجود خلل في قيام القلب بعمله الطبيعي. اضطرابات نظم القلب تكون خطيرة عندما تكون ناجمة عن مرض ما، مثل أحد أمراض القلب أو فرط نشاط الغدة الدرقية، مشيرة إلى أن الخضوع للعلاج يكون ضرورياً، عندما يزداد خطر الإصابة بسكتة دماغية أو خطر موت القلب…
Read more
ليس عليك أن تُجهد نفسك بالتمارين القاسية، دع الأمر لمخيلتك فهي كفيلة وحدها بصقل جسدك كما ترغب، وما عليك سوى أن تستلقي على أريكتك بكسل وتتخيل أنك تمارس الرياضة حتى يتفاعل جسدك مع الأمر، وكأنك مارست الرياضة حقاً، بحسب دراسة حديثة. وخلصت الدراسة الأميركية الحديثة التي نشرت في مجلة Journal of Neurophysiology، بنتيجة غريبة، كانت…
Read more
التغذية الصحية والرياضة تحاربان مشاكل الجهاز الهضمي ركوب الدراجات من الرياضات التى تساعد على حل مشاكل إن مشاكل الجهاز الهضمي غالباً ما تتفاقم مع تقدم العمر، ولكن يمكن محاربة هذه المشاكل باتخاذ بعض التدابير، على رأسها التغذية الصحية وممارسة الرياضة. التغذية الصحية تعني عدم الإكثار من كمية الطعام بشكل عام ومن تناول الأطعمة الدهنية والسكريات…
Read more
تعتبر البامية من الخضراوات الجيدة نظرا لغناها بالألياف ، كما أن بها قدر وافر من البيتاكاروتين وفيتامين ( ج ) وهما من مضادات الأكسدة . وهى تصلح لمكافحة الإمساك وخفض نسبة الكلسترول فى الدم .
قال تعالى : { فَأَنبَتْنَا فِيهَا حَبًّا. وَعِنَبًا وَقَضْبًا. وَزَيْتُونًا وَنَخْلًا } الزبيب 1/ اكل وجبه خفيفه من الزبيب يعتبر واقي للاسنان من التسوس حيث انه يحتوي على مركبات تعمل على إيقاف نمو أنواع متعددة من الجراثيم الفموية والتي لها علاقة بحدوث تسوس الأسنان وأمراض اللثة 2/ يعتبر الزبيب مصدراً جيداً للحديد وكما نعلم أن…
Read more
