Erbil, Kurdistan
0751 175 8937
info@cmlifecenter.com

ماهي الحمية التي يوصى بها لمرضى شرايين القلب

ماهي الحمية التي يوصى بها لمرضى شرايين القلب

ماهي الحمية التي يوصى بها لمرضى شرايين القلبهي في الحقيقة حمية صالحة لكل فرد ، بغض النظر عن كونه مصابا بأمراض القلب أو لا تُدعى ” الحمية المتوسطية ” لكون مكوناتها أكثر تلاؤما مع عادات الأكل لمناطق حوض البحر الأبيض المتوسط .
أثبتت الدراسات أنها تُقلل من نسب الوفاة الناجمة عن أمراض القلب و الشرايين . مكوناتها بكل بساطة :
1- خضر و فواكه .
2- التقليل من اللحوم إلى أقصى درجة ، واستحباب الإكثار من السمك .
3- التقليل من المشتقات الحليبية .
4- التناول اليومي لزيت الزيتون .
5- تجنب الدهون المُشبعة (زيت المائدة ، المقليات ، دهون ، مشتقات الحليب …)
هذه النصائح + رياضة بشكل دوري ( 3 مرات في الأسبوع ) كافية لتجنب الكثير من المشاكل الصحية ، وتُغنيك عن الوصفات والريجيمات الفلسفية المنتشرة في الانترنت ، والتي في كثير من الأحيان تضر أكثر مما تنفع .

Subscribe
Notify of
guest
City - Province
Evaluation التقييم
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Don`t copy text!
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x