Kirikkale,Turkey
+90 531 914 59 64
info@cmlifecenter.com

ماهي الحمية التي يوصى بها لمرضى شرايين القلب

ماهي الحمية التي يوصى بها لمرضى شرايين القلب

ماهي الحمية التي يوصى بها لمرضى شرايين القلبهي في الحقيقة حمية صالحة لكل فرد ، بغض النظر عن كونه مصابا بأمراض القلب أو لا تُدعى ” الحمية المتوسطية ” لكون مكوناتها أكثر تلاؤما مع عادات الأكل لمناطق حوض البحر الأبيض المتوسط .
أثبتت الدراسات أنها تُقلل من نسب الوفاة الناجمة عن أمراض القلب و الشرايين . مكوناتها بكل بساطة :
1- خضر و فواكه .
2- التقليل من اللحوم إلى أقصى درجة ، واستحباب الإكثار من السمك .
3- التقليل من المشتقات الحليبية .
4- التناول اليومي لزيت الزيتون .
5- تجنب الدهون المُشبعة (زيت المائدة ، المقليات ، دهون ، مشتقات الحليب …)
هذه النصائح + رياضة بشكل دوري ( 3 مرات في الأسبوع ) كافية لتجنب الكثير من المشاكل الصحية ، وتُغنيك عن الوصفات والريجيمات الفلسفية المنتشرة في الانترنت ، والتي في كثير من الأحيان تضر أكثر مما تنفع .

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Don`t copy text!