Kirikkale,Turkey
+90 531 914 59 64
info@cmlifecenter.com

سبل لمحاربة الضغط العصبي

سبل لمحاربة الضغط العصبي


سبل لمحاربة الضغط العصبيحذر البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه من أن الضغط العصبي

يؤثر بالسلب على صحة الجسم

حيث يهاجم الصداع والشد العضلي بمؤخرة الرقبة

الأشخاص، الذين يقعون فريسة للضغط العصبي باستمرار .

ولمحاربة الضغط العصبي ، شدد فروبوزه، الأستاذ بالجامعة الرياضية

بمدينة كولونيا الألمانية، على أهمية أن يندرج الاسترخاء ضمن قائمة

الأعمال اليومية ؛ حيث يمكن التخلص من هرمونات التوتر التي يتم

إفرازها على مدار اليوم بممارسة الأنشطة الحركية؛ فممارسة المشي

أو ركوب الدراجات الهوائية أو لعب الغولف أو التنس تعيد مستوى

الضغط العصبي إلى معدله الطبيعي.

وأضاف البروفيسور فروبوزه أن ممارسة رياضات الاسترخاء،

مثل تدريبات التحفيز الذاتي واليوغا والاسترخاء العضلي

التدريجي، تساعد أيضاً في التخلص من التوتر والإجهاد.

وأشار خبير الصحة الألماني أخذ قسط

كاف من النوم يعد مهماً ليستعيد الجسم نشاطه ويجدد حيويته،

نافياً أن الاستلقاءعلى الأريكة أمام التلفاز يلعب أي دور في هذا الشأن .

Please share this page to your loved ones

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Don`t copy text!