الكالسيوم للوقاية من تأثيرات السرطان و أمراض القلب بالرجال
أظهرت دراسة جديدة لعلماء معهد كارولينسكا السويدي أن الاستهلاك المرتفع من الكالسيوم قد يخفض خطر الوفاة الناتجة عن الإصابة بأمراض القلب و السرطان بنسبة 25% بالرجال .
و تضمنت الدراسة تحليل بيانات 23366 رجل تتراوح أعمارهم من 45 إلى 79 عام و لا يستهلكون الكالسيوم من المكملات الغذائية بل من مصادره الطبيعية .
و أظهرت النتائج أن الاستهلاك المرتفع من الكالسيوم ارتبط بانخفاض خطر الوفاة المرتبطة بالإصابة بأمراض القلب و السرطان بنسبة 25% .
كما أظهرت النتائج أن استهلاك المجنيزيوم لم يرتبط بانخفاض خطر الوفاة المرتبطة بأي سبب .
و يقول العلماء أن نتائج الدراسة الجديدة تتماشى مع الدراسات السابقة و التي تشير إلى العلاقة بين استهلاك الكالسيوم و انخفاض ضغط الدم المرتفع .
و يحذر العلماء من أن الاستهلاك المفرط للكالسيوم و الذي يتعدى 2500 مج يوميا يؤدي لاضطراب وظائف الكلى و يؤثر على امتصاص باقي أنواع المعادن الضرورية للجسم و انه غالبا يحدث نتيجة للاستهلاك المفرط للمكملات الغذائية التي تحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم .
و من المعروف أن الجرعة الموصى بها للرجال من الكالسيوم هي 1000 مج يوميا في حين أن الحد الأقصى للجرعات يصل إلى 2500 مج يوميا .
