السيلوليت
السيلوليت هو عبارة عن دهون تتراكم بشكل خطوط متعرجة تحت الجلد ، بالأخص في الأفخاذ والأرداف والفخذين والمعدة. كما يمكن أن يظهر في العنق والذراعين والساقين عندما ترتفع كمية الدهون في الخلايا بشكل كبيريكون شكله غير مستويا ويميل إلى التجعيد الإصابة بالسيلوليت وهذا المصطلح ” السلوليت ” هو مصطلح أوربي يشير إلى هذه الدهون المتراكمة ، ناتجه عن سوء توزيع لهذه الدهون ، وتلعب الوراثة دورا كبيرا في تشكلها ،لا يجب أن تشعري بالخجل من السيلوليت لانه من المعروف أن الدراسات حول هذا الأمر أشارت إلى أن 90 % من النساء بشكل خاص يشكون من هذه المشكلة. يبدو متعرجا وغير مستويا بل ويميل إلى التجعيد وهو أسوأ ما في الأمر. الإصابة بالسيلوليت لا يخص فقط هؤلاء السيدات اللاتي يعانين من السمنة المفرطة أو المتقدمين فى العمر، ولكنه يستهدف النساء بمختلف أعمارهم وأشكال أجسامهم، الرفيع منهن والممتلىء وهناك اسباب خمسة للسيلوليت
يوجد اسباب و عوامل تؤدي الى ظهور السيلوليت :-
1. الخسارة السريعة فى الوزن
الخسارة السريعة فى الوزن تعتبر اكثر الأسباب تساعد على ظهور السيلوليت، فبعض أنواع الرجيم مثل الرجيم الكيمائي تهدف إلى إنقاص نسبة كبيرة من الوزن فى وقت قصير جدا مما يودي الى ترهلات فى الجلد وتراكم الدهون الغير محترقة في طبقات متكدسة أسفله.
2. غذاء غير صحي
الأطعمة الغنيه بالدهون بالإضافة إلى الكربوهيدرات تعتبر من المواد الغذائية الأكثر سببا فى تكون السيلوليت. فالإكثار من الوجبات السريعة و المقليات والأكلات الغنية بالأملاح يعيق قدرة الجسم على تنفيذ عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بصورة سليمة وفعالة مما يزيد من فرصة الإصابة بالسيلوليت.
3. الأشخاص الذين يمتلكون قابلية لتراكم هذه الدهون
4. تلعب الوراثة الدور الأبرز ، و نوع الجنس النساء
فإذا كان هناك احد افراد العائله لديها سيلوليت فعلى الأرجح أنك معرض للإصابة بها أيضا في المستقبل
وفي بعض الأحيان، يحدث السيلوليت بسبب التغيرات الهرمونية التى تتم فى الجسم خصوصا مع زيادة هرمون الإستروجين. لذا نلاحظ نمو السيلوليت بدرجات كبيرة فى فترة الحمل والحيض
5. كمية الدهون في الجسم وتوزيعها
باللإضافة إلى سماكة الجلد التي تلعب دورا في كمية السيلوليت التي تتراكم بصورة بارزه ، كما انها ترتبط بصوره عامه بحدوث خلل في التصريف اللميفوي نتيجة التورت او الحمل او التدخين و لا يشترط التقدم في العمر بل إنه يصيب الفتيات في سن مبكرة وفي بعض الحالات بلوغهن سن العشرين أيضا .
نصائح أساسية لعلاج السيلوليت :
1 يجب الإكثار من شرب الماء يومياً حتى يصبح البول فاتح اللون فهذا مؤشر إلى أننا نشرب كميات كافية من الماء.
2 يجب ممارسة الرياضة وأي نشاط جسدي يومياً لأن كثرة الحركة تساعد على محاربة السيلوليت.
3 يجب العمل على خفض كمية الدهون في الجسم حتى في حال النحول.
يمكن استخدام جهاز ديرما رولر ليساعدك على القضاء على السيلوليت كما هو موضح هنا
أهم الاطعمه التي تساعدك على تقليل السيلوليت :
* الفاكهة وتحديداً تلك الغنية بالماء كالبطيخ والمانغو والبابايا.
* الفاكهة الغنية بالفيتامين C كالكيوي والبرتقال والتوت والفريز (الفراولة(
* الكثير من الخضر خصوصاً تلك الورقية الخضراء كالسبانخ
* الحليب واللبن الخالي من الدسم
ابتعدي عن الاتي :-
* البروتينات الحيوانية
* المقليات
* الملح إذ يمكن تناوله بإعتدال
* الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر كالمشروبات الغازية والعصير، التي يجب الحد من تناولها .
* الاطعمة المصنعة .
