Kirikkale,Turkey
+90 531 914 59 64
info@cmlifecenter.com

أهم العادات لتفادي الإصابة بالأزمة القلبية

أهم العادات لتفادي الإصابة بالأزمة القلبية


عادات هامة لتفادي الإصابة بالأزمة القلبية

تحدث الأزمة القلبية نتيجة تعرض عضلات القلب لنقص إمداد الدم.

ويمكن أن يسبب الأزمة القلبية أيضا كثرة التدخين واستهلاك المشروبات

الكحولية وعدم تناول طعام صحي.

فكيف نتفادى الأزمة القلبية؟

حسب دراسة جديدة نشرها موقع “Top Santé” الإلكتروني، فإن

80 في المائة من الناس يمكنهم تفادي الإصابة بالأزمة القلبية عبر

تبنيهم بعض العادات البسيطة ومن بينها التوقف عن التدخين والخفض

من نسبة المشروبات الكحولية المستهلكة وتناول طعام صحي ومتوازن،

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.النوبات القلبية وشرب الماء الدافئ

وقامت هذه الدراسة على تتبع أكثر من 20 ألف رجل سويدي، تتراوح

أعمارهم من 45 إلى 79 سنة الذين ملؤوا استمارات مفصلة حول نظامهم

الغذائي وطريقة حياتهم سنة 1997. وقد تمت متابعة غير المصابين

بأمراض كالسرطان والكولسترول حتى سنة 2009. وخرج الباحثون

بنتيجة أن خطر الإصابة بأزمة قلبية غير مطروح لدى من توقفوا عن

التدخين، ومن يمارسون تمارين رياضية كالمشي أو قيادة الدراجة.

وقد كشفت الدراسة أيضا أن من لهم نظام غذائي متوازن، ولا يستهلكون

الكحول بكثرة هم أقل عرضة للإصابة بأزمة قلبية.

لايك-وشير-وتعليق

Please share this page to your loved ones

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Don`t copy text!