Kirikkale,Turkey
+90 531 914 59 64
info@cmlifecenter.com

أكلات تسبب جلطات للدماغ

أكلات تسبب جلطات للدماغ

أكلات تسبب جلطات للدماغ

أكلات وللأسف تسبب للدماغ جلطات : الفطائر المقلية ، الفاست فود ، الاكل الدسم كلها تحتوي على دهون متحولة التي تسبب تصلب الشرايين فتؤدي للجلطات .

نصيحة : ابتعدوا عن الشيبس ، الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية .

 

عند الإحساس بالجوع بين الوجبات تناولوا الفواكه او حفنة من المكسرات .

المرتديلا والنقانق تحتوي على الأملاح والمواد الحافظة التي تنتج مواد ضارة في الجسم فتتلف الأوعية الدموية

 

نصيحة : لن نقول ابتعد نهائيا عن المرتديلا والنقانق (مع ان هذا هو الافضل) لكن قلل منها او استبدلها بالسمك واللحم الابيض مثل الدجاج .

 

المايونيز : يحتوي على كميات (عالية) من الكوليسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين والجلطات الدماغية .

نصيحة : استبدل المايونيز في السلطة بزيت الزيتون لان زيت الزيتون يخفض مستوى الكوليسترول الضار .

اللحوم الحمراء : لحم الغنم والبقر يرفعان مستوى الكوليسترول ولذلك ترى محبي اللحوم الحمراء هم اكثر عرضة للجلطات .

نصيحة : استبدل لحم الغنم والبقر بلحم السمك والدجاج .

 

تناول مصادر اخرى للبروتين : الفول ، العدس  ، منتجات الحليب وغيرها .

المعلبات : نسبة عالية من الأملاح مما ترفع ضغط الدم وهذا عامل من عوامل الجلطات الدماغية .

 

نصيحة : تناول الخضروات الطازجة افضل من معلبات الخضروات وكذلك حال باقي الأكلات .

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Don`t copy text!