كيف تتحكم في غضبك

كيف تتحكم في غضبك ؟

لنعرف كيف يمكننا الإجابة على هذا السؤال، يجب أن نعرف في البداية أن هناك مراكز في المخ متواصلة مع الـ”أنا العليا” وتسمى تلك المراكز بـ”محطة المقبول واللا مقبول”، وهى التي يمر من خلالها الكلام، وكل ما يسمعه ويراه الإنسان من خلال الأحداث الحياتية من حوله، وتقوم هذه المحطة على التعامل مع الكلمات والسلوكيات المقبولة وغير المقبولة، وأن لم تكون غير مقبولة، فان الأنا العليا تصدر ردود أفعال غير منضبطة .

ويقول “مدحت حامد” محاضر التنمية البشرية والعلاقات الإنسانية : إذا كانت الكلمات تؤثر في شخصية المتلقى “البرستيج”، فتتحرك للتعامل بردة فعل كلامية أو حركية، وكثيرا ما تكون ردود الأفعال عبارة عن حالات الغضب التي قد تكون خارج الشكل السلوكي الذى يرسمه الإنسان لنفسه .

ويتابع : قد لا يملك صاحب ردة الفعل القدرة على الرد، فيجد في نفسه قوة غير طبيعية حيث يفرز المخ أكبر كمية من هرمون الأدرنالين، وهو الهرمون المحفز للطاقة بالجسم، مما يدفع بالشخص لإظهار علامات الغضب أو التسرع، والتي قد تصل إلى حد التلامس بالأيدي، وقد يؤدى الغضب والتشاحن إلى ارتكاب جريمة بالفعل، حيث تصل من المخ كميات كبيرة من الإشارات العصبية، ولرفض تلك الأساليب غير المقبولة .

في تلك الحالة من الممكن أن تصدر عن الشخص بعض السلوكيات غير المتوقعة والتي تصل إلى حالات كبيرة من العصبية .

ويشير : الحل يكمن في تدريب ذهنك على استيعاب بعض الألفاظ غير المقبولة، والتعامل معها في المواقف المتعددة حتى تتمكن من السيطرة على غضبك بسهولة وفى الوقت المناسب، وما هي ردود الأفعال المُبتكرة، والتي من الممكن أن تستجيب بها على السلوك غير المقبول .

عليك مناقشة نفسك في كل الموضوعات المتعلقة بالعنف وما هي ردود أفعالك تجاه أي مشاهد عنف أو أساليب لا تتقبلها نفسك، ولا تنظر للمشاهد العنيفة كثيرا حتى لا تصاب بمرض الخوف من ردة الفعل .

ضع في حساباتك أنك من الممكن أن تتعرض لمواقف محرجة، وحاول تدارك كيف تخرج منها بأساليب كوميدية حتى لا تصاب بداء الخوف من سخرية الآخرين، ومن الممكن أن تتدرب على تلك المواقف مع اصدقائك لتتلافى عيوب ردود الأفعال لديك فأنت كثيرا ما تفقد التواصل مع ذاتك وسط سرعة الحياة وتدفق مواقف الحياة حولنا، ويجب أن تكون أنت فيها مركز القوة ولست مجرد اسم في قائمة .

حينها سوف تكتشف في نفسك مدى القدرة، التي من خلالها يمكن أن تتحكم في نفسك بشكل كبير .

مركز الحياة للطب والحكمة

التداوي بــ الأعشاب والنباتات الطبية & التداوي بـ الزيوت الطبية والعطرية

التداوي بـ العسل & الحجامة الجافة & دودة العلق

المعالجة بـ التأمل الكوني & طاقة الهرم الكوني & الطاقة والحيوية

المعالجة بـ الإيحاء & خط الزمن

المعالجة بـ الرفلكسولوجي (الانعكاسي)

المعالجة بالمساج (تدليك) طبي و استرخائي

العلاج باللمس بتقنية TFT & EFT عبر الحقل الفكري وإزالة المشاعر السلبية والعلاج من خلال طاقة اليد

إستشارات أسرية وإجتماعية & إستشارات نفسية وعصبية & إستشارات تنموية وتطويرية

علاجات & وصفات & إستشارات & إرشادات