Erbil, Kurdistan
0751 175 8937
info@cmlifecenter.com

كيف تتخلص من العصبية والغضب

كيف تتخلص من العصبية والغضب

كيف تتخلص من العصبية والغضب

  • ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه ، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير في المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة .

 

  • تنفس ببطء وعمق.

 

  • استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته في الماضي بكل الأحاسيس السعيدة التي صاحبته .. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة .

 

  • استرجع منظراً طبيعياً جميلاً … وركز بشدة في تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود في أي أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة .

 

  • كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل ( النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به ) .

 

  • أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً ؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك ، كأنها واقع حي نابض .

 

  • قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات .
Subscribe
Notify of
guest
City - Province
Evaluation التقييم
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Don`t copy text!
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x