Kirikkale,Turkey
+90 531 914 59 64
info@cmlifecenter.com

تمرين لتخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب

تمرين لتخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب


تمرين لتخفيف التوتر وتهدئة الأعصابأسرع تمرين لتخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب ،، عوّد نفسك عليه ..
1- خـذ شهيـق من أنفك طويل و عميق بحيث يدخل الأوكسجين داخل رئتيـك ثـم تشعـر بـه داخل بطنك كأنها تحركت و أمتلـئت بـه .
2- أخرجـه ببطء مـن فمك .
كرر العملية حتى تشعـر بتحسـن إن شاءالله .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Don`t copy text!